Врач рассказала, как справиться с весенним авитаминозом

Нехватка витаминов в зимний период приводит к упадку сил и сонливости Фото: Илья Тушев / "Вести Подмосковья" С наступлением весны россияне ждут обновления, бодрости, прилива сил,

Нехватка витаминов в зимний период приводит к упадку сил и сонливости Фото: Илья Тушев / "Вести Подмосковья"

С наступлением весны россияне ждут обновления, бодрости, прилива сил, но вместо этого порой сталкиваются с упадком сил, сонливостью и регулярной усталостью. О том, как бороться с проявлениями сезонной перестройки организма, изданию «Вести Подмосковья» рассказала руководитель меддепартамента федеральной сети медицинских лабораторий KDL, врач Ольга Малиновская.

«Организм нередко бывает истощен после зимы, что связано с изменением образа жизни в холодное время года. У многих просто не хватает ресурсов на такую адаптацию», — считает специалист. 

По мнению Малиновской, весенний авитаминоз — частое явление, ведь зимой люди употребляют меньше овощей и фруктов, богатых витаминами, а больше едят продуктов с высоким содержанием углеводов и жиров, дающих длительное насыщение. К тому же отсутствие тепла и солнца зимой заметно снижает количество витамина D, который вырабатывается под действием ультрафиолета, поэтому запасы витамина D и других полезных жирорастворимых веществ к весне истощаются. 

При дефиците витаминов доктор Малиновская советует поменять рацион питания, сделав его более сбалансированным. Только эти меры помогают не всегда, поэтому в случае ощутимого витаминного голодания лучше прибегнуть к помощи специалистов, которые, опираясь на диагностику и результаты анализов пациента, назначат ему специальный комплекс витаминов.

Автор: Владислав Смирнов

Последние новости

Снижение мышечной массы: тревожный сигнал о падении тестостерона

Терапевт объясняет, как уровень тестостерона влияет на здоровье.

Прогресс диспансеризации в Реутове: достижения и планы на будущее

С начала 2024 года в Реутове завершили диспансеризацию более 52 тысяч жителей.

Температурные аномалии продолжаются

Несмотря на осень, тепло не уходит

Частотник

Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Усолье-Сибирском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *