Какие напитки лучше пить в жару?

Отличными вариантами для утоления жажды будут айран, зеленый или черный чай Фото: ru.freepik.com В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим.

Отличными вариантами для утоления жажды будут айран, зеленый или черный чай Фото: ru.freepik.com

В жаркую погоду необходимо поддерживать правильный питьевой режим. Чем выше температура окружающего воздуха, тем больше жидкости требуется организму. Об этом сообщает издание «Глас народа».

Как уточняется, при 26° рекомендуется выпивать 1,9 литра, а при 32° — уже три литра. Пить надо небольшими порциями, но часто. Подходящий вариант – по 100-200 мл через каждый час. Температура должна составлять 18-20°С. 

Сладкие напитки не помогут утолить жажду, они негативно влияют на уровень сахара в крови. Кофе в жару также не освежает, а усиливает жажду и может привести к вымыванию кальция и микроэлементов из организма. Лучше пить минеральную воду, поскольку вместе с потом организм теряет не только влагу, но и важные минеральные вещества, такие как натрий, калий и хлор.

Для утоления жажды подойдут айран, зеленый или черный чай. Также стоит помнить, что спиртные напитки в жаркую погоду могут ухудшить работу сердечно-сосудистой системы. Поэтому от них лучше отказаться.

Автор: Анастасия Кочесокова

Последние новости

С начала года в городском округе Ступино ликвидировали 35 объектов незавершенного строительства. 

▫️ В округе 70 недостроев, из них 7 - федеральной и областной собственности.

В Ступино завершился июльский открытый женский турнир по пляжному волейболу. 

В соревнованиях за главный приз сразились 6 команд из округа, в составе которых были как опытные спортсменки, так и любители спорта.

Глава городского округа Ступино Сергей Мужальских 16 июля провел здравчас

    Руководитель муниципалитета, секретарь местного отделения "Единой России" Сергей Мужальских встретился с главным врачом Ступинской клинической больницы Светланой Чудаковой.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *