15.05.2024

Как пожилым людям организовать садово-огородные работы без вреда для здоровья?

Весенне-летний сезон требует особых физических нагрузок Фото: ru.freepik.com В Подмосковье уже открыт дачный сезон.

Весенне-летний сезон требует особых физических нагрузок Фото: ru.freepik.com

В Подмосковье уже открыт дачный сезон. Отдушину в садово-огородных заботах находят люди абсолютно разного возраста, в том числе пенсионеры. Управляющая сети пансионатов для пожилых людей «Теплые беседы» Наталья Балан в беседе с изданием «Вести Подмосковья» рассказала, как дачникам в возрасте не навредить своему здоровью.

«Работать на огороде лучше всего сидя. Особенно это касается тех, кто страдает от болей в спине и шее. Таскать тяжести пожилым людям не только опасно, но и физически сложно, поэтому нужно использовать тачки или корзины на колесах. Садовые инструменты желательно должны быть с длинными ручками. Для удобства следует организовать вертикальную посадку или высокие грядки, чтобы лишний раз не наклоняться», — порекомендовала специалист.

Для сбора урожая и при обработке цветов Наталья Балан посоветовала использовать легкие раскладные табуретки. Они также пригодятся при работе на коленях — достаточно развернуть ножками вверх. А амортизация сидушки не будет давать чрезмерную нагрузку на суставы. 

«Физическая активность на жаре может привести к тепловому удару и обезвоживанию. Необходимо выбирать одежду, закрывающую кожу, и носить головной убор. Кроме того, следует помнить, что сланцы — не лучшая обувь для огорода, ведь в них легко поскользнуться. Обувь должна быть удобной, с фиксированной пяткой, на небольшой подошве. Главное — помнить, что регулярные перерывы на отдых и соразмерная нагрузка помогут избежать усталости и травм», — подытожила собеседница издания.

Автор: Мария Нестеренко

Последние новости

Хирург Умнов назвал наиболее эффективный метод перестать употреблять водку

По словам врача-хирурга Александра Умнова, лучшим методом бросить употреблять водку является обращение в лечебное учреждение.

Подать документы на соискание членства в Общественной палате мытищинцы смогут до начала июня

С 27 апреля по 6 июня любые зарегистрированные общественные и некоммерческие объединения имеют возможность выдвинуть кандидатов в члены Общественной палаты городского округа Мытищи созыва 2024 – 2027 гг.

Путин поручил восстановить жильё после паводков до начала отопительного сезона

Фото: сайт Кремля Следите за нашими новостями в удобном формате Президент России Владимир Путин поручил обращать больше внимания на восстановление жилья и инфраструктуры в пострадавших от паводков регионах.

Card image

Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *