Главный диетолог Москвы Стародубова рассказала про безопасное похудение

Изнурительные физнагрузки и жесткие диеты могут навредить здоровью: гораздо безопаснее и правильнее снижать вес постепенно.

Изнурительные физнагрузки и жесткие диеты могут навредить здоровью: гораздо безопаснее и правильнее снижать вес постепенно. Об одном таком способе рассказала сайту aif.ru главный диетолог Москвы, доктор медицинских наук Антонина Стародубова.

В первую очередь врач советует обратиться в больницу. Лишний вес, а тем более ожирение, могут быть следствием развития заболеваний. Специалисты проведут обследования, найдут причину, при необходимости назначат лечение и составят подходящий рацион. Каждому человеку нужно правильное количество витаминов, минеральных веществ, белков, жиров и углеводов. По словам врача Стародубовой, низкокалорийные диеты неприемлемы. Они не помогают стабилизировать вес: сначала килограммы уходят, но затем возвращаются с новой силой.

Для нормализации веса не сработают разгрузочные дни и интервальное голодание. Врачи рекомендуют снижать вес лишь на 0,5-1 кг в неделю. Этого достаточно, чтобы снизить риски осложнений с сердцем и сосудами, а заодно стабилизировать ситуацию с весом.

«А со временем тело обретет существенно более стройные формы, и эстетические улучшения станут приятным бонусом. Кроме того, видимые и ощутимые успехи обеспечат психологическое подкрепление для повышения приверженности к лечению, принципам здорового питания и здорового образа жизни», — отмечается в материале.

До начала соблюдения диет или определенных изменений образа жизни важно не только получить консультацию специалиста, но и пройти обследования, в частности, проверить, не нарушен ли обмен веществ и гормональный фон.

Ранее сообщалось, что диетолог Ливанцова определила неочевидную причину депрессии.

Поделиться Автор: Анастасия Сокова Фото: [/ mojzagrebinfo]

Последние новости

Партийцы организовали урок мужества в городской библиотеке

4 февраля, в стенах Лосино-Петровской городской библиотеки прошел значимый и запоминающийся урок мужества «Сталинград — гордая память истории» Это мероприятие было организовано в рамках местного партийного проекта «Ис

Провели отчёт и выездной приём в микрорайоне Белые Столбы

Начальник территориального отдела Наталья Филина рассказала о проделанной работе в 2024 году, в том числе в рамках народной программы партии «Единая Россия».

Семьи Домодедово помогают бойцам специальной военной операции!

Семья Шишкиных не остаётся в стороне и не бросает СВОих. Полина, ученица Домодедовской школы №7, в свободное от учёбы время вместе с мамой, Надеждой Николаевной, плетёт маскировочные сети для наших защитников.

МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий

Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения

На этом сайте вы сможете узнать актуальные данные о погоде в Усолье-Сибирском, включая прогнозы на ближайшие дни и часы

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *